Cómo ponerse y quitarse los artículos de compresión

Observe las formas recomendadas para ponerse calcetines y medias de compresión. También encontrará consejos útiles y accesorios inteligentes para ponerse y quitarse las prendas.

Man sitting on a low chair putting on compression socks

Como ponerse

Consejos para ponerse y quitarse

Videos

Para obtener más información sobre su colocación, por ejemplo, cómo ponerse otros productos de compresión de Sigvaris, como envolturas, etc., visite nuestro canal de YouTube.

 

 

Hands demonstrating first step in donning compression socks.

1. Coloque la mano en la media y tome el talón entre el pulgar y los dedos como si estuviera haciendo un títere de calcetín.

Hands demonstrating second step in donning compression socks

2. Mientras sostiene el talón, voltee el producto de adentro hacia afuera, lo que lleva el talón hacia el frente.

Hands demonstrating third step in donning compression socks

3. Meta el pie y coloque el talón de la media justo antes del talón.

Hands demonstrating fourth step in donning compression socks

4.  Desdoble con cuidado la prenda dejando una pequeña banda de una capa en el pie.

Hands demonstrating fifth step in donning compression socks

5. Ponga su dedo en el pliegue y llévelo por encima del talón.

Hands demonstrating sixth and final step in donning compression socks

6. Alise todas las arrugas y coloque la banda superior a dos dedos de ancho desde el ángulo recto de la rodilla. No la jale demasiado arriba.

Consejos útiles para ponerse y quitarse las prendas

Ponerse calcetines de compresión no tiene que ser una lucha diaria.

Sí, son cómodos. Se supone que deben ser cómodos, por eso son médicamente útiles. Pero también es por eso que puede ser difícil ponerse calcetines de compresión, especialmente sobre el talón y el tobillo. Lamentablemente, cuando las personas se desaniman, no los usan constantemente, y la hinchazón en la parte inferior de las piernas y los tobillos tiende a empeorar en lugar de mejorar.

Los siguientes consejos para usar calcetines de compresión pueden ayudarle a adoptar hábitos más inteligentes. De pronto, una tarea frustrante se convertirá en una parte rápida y sencilla de su rutina diaria

Póngase las medias de compresión antes de comenzar su día.

Mientras está acostado en la cama por la mañana, sus piernas están menos hinchadas, ya que la gravedad no ha jalado sangre y líquidos como lo hace cuando está de pie. 

Si ya está levantado y en movimiento, recuéstese un rato antes de ponerse las medias de compresión o siéntese con las piernas elevadas.

Añadir talco para facilitar la colocación.

El polvo de talco o la maicena puede ayudar a deslizar los calcetines de compresión cuando su piel está húmeda o demasiado seca. Si primero se puso loción en las piernas, frótela hasta que la piel esté bien seca.

Coloque el calcetín sobre los dedos de los pies y luego extiéndalo por la pierna.

No enrolle las medias de compresión como los calcetines normales antes de ponérselos. Más bien, intente voltearlos, ya sea a mitad de camino, o completamente. Es posible que sea necesario mantener una media de punta abierta en su lugar en la parte inferior mientras tira de ella hacia arriba. Asegúrese de que esté alineada y que el talón esté en el lugar correcto. Y nunca doble el borde superior hacia abajo.

Alise las arrugas de abajo hacia arriba.

Las medias de compresión arrugadas y abultadas no solo se ven desordenadas, sino que pueden lastimar más que ayudar. Pero no jale su media por la banda superior; eso puede dañarla. En lugar de tratar de enderezar una media chueca o arrugada, puede ser más fácil quitarla y comenzar de nuevo. Por lo general, a mayor práctica, menor abultamiento, especialmente alrededor de los tobillos.

Quítese los calcetines de compresión invirtiendo el proceso.

Para quitar las medias de compresión, está bien comenzar tirando de la banda superior hacia abajo. Luego, jale hacia abajo con las manos estiradas mientras el calcetín se dobla sobre sí mismo. Finalmente, páselo sobre su talón y luego quítelo.

Quitar los calcetines generalmente es más fácil que ponerlos, pero se pueden abultar si se mueve demasiado rápido.

Conozca más sobre los accesorios que ayudan a ponerse y quitarse los calcetines de compresión.

Practique. Hágalo despacio al principio. Experimente un poco.

Tomarse el tiempo para aprender cómo ponerse los calcetines de compresión realmente hará una diferencia. Considérelo como una inversión valiosa en su propia salud. ¡Usted puede hacerlo!

Sin embargo, si las medias de compresión aún son demasiado ajustadas como para ponerlas, o si siente hormigueo o adormecimiento, consulte a su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que son las indicadas en su caso.

Los mejores consejos y accesorios para ponerse y quitarse las medias de compresión

Vea nuestros vídeos sobre cómo ponerse y quitarse las medias de compresión

Calf open toe

Calf closed toe

Panty

Medias al muslo

Lectura adicional