Lleno de energía en el trabajo, en casa y durante el tiempo libre

Si su profesión requiere que permanezca sentado o de pie todo el día, sus piernas merecen atención especial. Las prendas de compresión son una muy buena forma de darles soporte a las piernas mientras trabaja, así como de mejorar su calidad de vida en general.

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Un refuerzo para mantener la salud de las piernas en el trabajo

¿Su profesión requiere que permanezca sentado o parado la mayor parte del día? Ya sea que sea maestro, obrero, conductor de autobús, enfermero o estilista, ya sea que trabaje al aire libre, en un automóvil o en una tienda, sus pies y piernas hacen un gran trabajo en darle soporte durante toda la jornada.

Sin embargo, el sistema venoso de las piernas tiene que hacer un gran esfuerzo. Es posible que sienta las piernas pesadas después de un largo día de trabajo. Lea aquí cómo le ayudamos a proteger y mejorar la salud de sus piernas, y cómo apoyamos su estilo de vida.

Conduzco entre seis y ocho horas al día. A menudo siento hormigueo durante el día. Necesito una solución eficaz para mantener mis piernas en forma.

Las prendas de compresión ayudan a mejorar el desempeño laboral

Las medias de compresión médicas generalmente las receta un médico y se pueden ajustar de manera profesional en tiendas selectas que cuenten con ajustadores certificados. También están disponibles productos que no requieren receta.

Las prendas de compresión graduada apoyan el funcionamiento adecuado de las válvulas venosas para garantizar que la sangre se bombee de regreso al corazón de manera más eficiente. Como resultado, sus piernas se sentirán saludables y relajadas todo el día, y mejorará su desempeño laboral cuando tenga que permanecer sentado o de pie.

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Las medias de compresión pueden mejorar la calidad de vida

Las prendas de compresión de Sigvaris se fabrican de forma que ejerzan una presión controlada, graduada y activa a lo largo de la pierna, con el fin de promover la circulación venosa y el retorno de la sangre al corazón. Y nuestras soluciones no parecen auxiliares médicos. Diseñamos prendas de moda que fabricamos con una amplia gama de materiales en colores básicos y modernos para cada temporada y ocasión.

Desde la primera vez que use sus prendas de compresión, deberá sentir un efecto benéfico inmediato en la forma de menor dolor, menor hinchazón, menor sensación de pesadez en las piernas y menor rigidez muscular. Además, el uso regular de las medias de compresión mejora la hemodinámica venosa, lo que, a su vez, mejora la condición de su sistema cardiovascular.

Por último, pero no menos importante, la compresión también tiene como objetivo prevenir y/o manejar las complicaciones asociadas con trastornos venosos, como las venas varicosas, la flebitis y la trombosis venosa.

Moverse es importante: a cualquier edad

La actividad física regular, como senderismo, yoga, gimnasia, etc., desarrolla músculos que son importantes para tener una buena postura. Acelera el metabolismo, previene enfermedades, le ayuda a bajar de peso y es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos.

Si usted, como muchos de nosotros, no tiene tiempo para practicar deportes o hacer ejercicio riguroso, simplemente trate de hacer pequeñas modificaciones a sus patrones de comportamiento cotidianos:

  • Vaya en bicicleta al trabajo o bájese antes del autobús y camine el resto del camino.
  • Estacione su auto un poco lejos de la oficina.
  • Use las escaleras en lugar usar el elevador.

Seis sugerencias fáciles para la salud de las piernas
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  • Muévase. Evite permanecer sentado o de pie durante periodos prolongados. La actividad física mejora la circulación sanguínea y promueve el retorno de la sangre al corazón, así que, ¡LEVÁNTESE! Camine un poco, suba escaleras o haga un esfuerzo para moverse por la oficina y en casa.
  • Relájese. Después de un largo día agotador, especialmente durante el verano, revitalice sus piernas con una ducha o baño fresco. Evite la exposición prolongada al calor, ya sea asoleándose, bañándose en agua caliente o permaneciendo en un sauna, ya que el calor excesivo hará que sus venas se dilaten y esto puede causar hinchazón.
  • Eleve las piernas. Para fomentar la circulación natural del cuerpo, eleve las piernas mientras esté en casa sentado en el sofá o recostado en la cama. En la oficina, guarde un reposa piernas debajo de su escritorio.
  • Controle su peso. Cuando controla su peso con una dieta saludable y ejercicio regular, es menos probable que tenga síntomas en las piernas, como la hinchazón.
  • Deje de fumar. Fumar daña casi todos los órganos de su cuerpo y aumenta el riesgo de desarrollar venas varicosas y complicaciones asociadas, como úlceras en las piernas.
  • Use medias de compresión. Use calcetines o medias de compresión, especialmente en situaciones de riesgo como, viajes de larga duración o inmovilización. Le ofrecemos una amplia gama de productos de compresión diseñados para adaptarse a su estilo de vida. Estos productos pueden ayudar a mejorar su circulación sanguínea, aumentar su energía y ayudar a mantener sus piernas saludables en general. Su profesional de la salud, terapeuta o farmacéutico pueden ayudarle a determinar qué producto es el más indicado para usted.

Cuatro ejercicios rápidos de piernas: alivio para sus venas

Usted puede mejorar la salud de sus venas activando y entrenando las bombas musculares de la parte inferior de sus piernas con nuestros 4 ejercicios rápidos para las piernas. Contraer los músculos de las piernas ayuda a mejorar el retorno venoso de la sangre hacia el corazón. Incluso unos cuantos minutos de ejercicio pueden tener un impacto positivo. Es mejor hacerlos descalzo o con calcetines gruesos para activar la bomba muscular del pie con mayor efectividad. Repita cada ejercicio al menos 10 veces en dos o tres series.

  • Posición de puntillas: Párese derecho detrás de una silla. Sosténgase del respaldo para mayor seguridad. Levante los talones lentamente hasta que quede parado sobre las puntas de los pies. Mantenga brevemente esta posición. Baje lentamente de nuevo.
  • Flexión del pie: Siéntese en una silla. Estire las piernas y mueva los pies haciendo 10 círculos y 10 estiramientos.
  • Mecedora de pie: Acuéstese boca arriba con los brazos al lado del cuerpo. Ahora levante las piernas y estírelas hacia el techo. Sus rodillas pueden permanecer ligeramente dobladas. Primero, estire los dedos izquierdo y derecho hacia arriba, hacia el techo, y luego hacia abajo, hacia las rodillas.
  • Bicicleta en el aire: Quédese recostado boca arriba, nuevamente con los brazos estirados al lado del cuerpo. Doble una pierna en ángulo y déjela levantada. Con la otra pierna, pedalee la bicicleta en el aire. Asegúrese de mover el pie con fuerza. Cambie de pierna y repita.

Legs of a woman exercising to activate leg muscle pump

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