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Cheio de energia no trabalho, em casa e no lazer
Um estímulo para ter pernas saudáveis no trabalho
Sua profissão exige que você fique sentado ou em pé a maior parte do dia? Seja você professor, trabalhador da construção civil, motorista de ônibus, enfermeiro ou cabeleireiro, seja seu local de trabalho ao ar livre, em um carro ou em uma loja, seus pés e pernas fazem um ótimo trabalho em apoiá-lo durante todo o seu dia de trabalho.
No entanto, o sistema venoso nas pernas está sujeito a uma certa tensão. Você pode sentir as pernas pesadas depois de um longo dia de trabalho. Leia aqui como ajudamos você a proteger e melhorar a saúde das pernas e como apoiamos seu estilo de vida.
Eu dirijo entre seis e oito horas por dia. Muitas vezes sinto formigamento durante o dia. Preciso de uma solução eficaz para manter minhas pernas em forma.
As roupas de compressão ajudam a melhorar o desempenho no trabalho
As meias de compressão medicinais são geralmente prescritas por um médico, e podem ser adequadas profissionalmente por revendedores selecionados com profissionais certificados na equipe. Há também produtos sem receita médica disponíveis.
O uso da compressão graduada suporta o funcionamento adequado de suas válvulas venosas para garantir que o sangue seja bombeado de volta ao coração com mais eficiência. Como resultado, suas pernas ficam saudáveis e relaxadas o dia inteiro, e seu desempenho no trabalho em pé e sentado aumenta.
Meias-calças de compressão podem aumentar a qualidade de vida
O uso da compressão da Sigvaris é produzido de maneira a exercer pressão graduada ativa e controlada ao longo da perna, promovendo a circulação venosa e o retorno do sangue ao coração. E nossas soluções não se parecem com auxílios médicos. Projetamos roupas da moda usando uma grande variedade de materiais em cores básicas e da moda para todas as estações e ocasiões.
Desde o primeiro uso da compressão, você deve sentir um efeito benéfico imediato – dor, inchaço, sensação de pernas pesadas e rigidez muscular são reduzidas. Além disso, usar meias de compressão melhora regularmente sua hemodinâmica venosa, aumentando assim sua aptidão cardiovascular.
Por último, mas não menos importante, a compressão também visa prevenir e/ou gerenciar complicações associadas aos distúrbios venosos, como veias varicosas, flebite e trombose venosa.
Movimentar-se é importante em todas as idades
Atividade física regular, como caminhadas, ioga, ginástica etc., cria músculos importantes para a postura ereta. Aumenta o metabolismo, previne doenças, ajuda a perder peso e é bom para o coração e os vasos sanguíneos.
Se você – como muitos de nós – não tem tempo para praticar esportes ou exercícios rigorosos, simplesmente tente modificar seu comportamento diário de modo simples:
- Pedale para o trabalho ou saia do ônibus antes e vá a pé pelo resto do caminho.
- Estacione seu carro um pouco longe do escritório.
- Use as escadas em vez do elevador.
- Movimente-se. Evite ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo. A atividade física melhora a circulação sanguínea e estimula o retorno do sangue para o coração, então LEVANTE-SE! Faça uma caminhada curta, suba escadas ou faça um esforço para se movimentar pelo escritório e em casa.
- Relaxe. Depois de um dia longo e cansativo, especialmente durante o verão, revitalize suas pernas com um banho de chuveiro ou de banheira refrescante. Evite a exposição prolongada ao calor através de banhos de sol, banhos quentes ou sauna, pois o calor excessivo pode dilatar as veias e induzir o inchaço.
- Eleve suas pernas. Para aumentar a circulação natural de seu corpo, eleve as pernas enquanto estiver sentado no sofá ou deitado na cama em casa. Quando estiver no escritório, mantenha um descanso de pernas embaixo de sua mesa.
- Controle seu peso. Quando você gerencia seu peso com uma dieta saudável e a prática de exercícios regulares, é menos provável que você tenha sintomas nas pernas, como inchaço.
- Pare de fumar. Fumar prejudica quase todos os órgãos do seu corpo e aumenta o risco de desenvolver veias varicosas e complicações associadas, como úlceras nas pernas.
- Use meias de compressão. Use meias ou meias-calças de compressão, especialmente em situações de risco, como viagens de longa duração ou longos períodos de imobilização. Oferecemos a você uma vasta gama de produtos de compressão concebidos para se adequarem ao seu estilo de vida. Esses produtos podem ajudar a melhorar sua circulação sanguínea, aumentar sua energia e ajudar a manter suas pernas saudáveis. Seu profissional de saúde, terapeuta ou farmacêutico pode ajudá-lo a determinar qual produto de compressão é o mais adequado para você.
4 exercícios rápidos para as pernas: alívio para suas veias
Você pode beneficiar a saúde da veia ativando e treinando as bombas musculares das pernas com nossos 4 exercícios rápidos para as pernas. Contrair os músculos das pernas ajuda a melhorar o retorno venoso do sangue em direção ao coração. Mesmo alguns minutos de exercício podem ter um impacto positivo. É melhor fazer com os pés descalços ou usando meias grossas para ativar com mais eficiência a bomba muscular do pé. Repita cada exercício pelo menos 10 vezes em duas ou três séries.
- Posição na ponta dos pés: fique de pé atrás de uma cadeira. Segure o encosto por segurança. Endireite-se lentamente, ficando na ponta dos pés. Mantenha a posição brevemente. Abaixe lentamente de novo.
- Flexão do pé: sente-se em uma cadeira. Estique as pernas e mova os pés – 10 círculos, 10 alongamentos.
- Balancim de pé: deite-se de costas, com os braços ao lado do corpo. Agora levante as pernas e estique-as em direção ao teto. Seus joelhos podem permanecer levemente dobrados. Primeiro, puxe o dedão esquerdo e direito para cima em direção ao teto e depois para baixo em direção aos joelhos.
- Rodas de ar: fique de costas, com os braços estendidos ao lado do corpo novamente. Dobre uma perna e levante-a. A outra perna anda de bicicleta no ar. Certifique-se de que o pé se mova fortemente com você. Troque as pernas e repita.
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