Cheio de energia no trabalho, em casa e no lazer

Se sua profissão exige que você se sente ou fique em pé o dia todo, suas pernas merecem atenção especial. As meias de compressão são uma ótima maneira de cuidar das pernas durante as horas de trabalho, além de melhorar a sua qualidade de vida em geral.

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No trabalho

Movimentar-se é importante

Exercícios

Um estímulo para ter pernas saudáveis no trabalho

Sua profissão exige que você se sente ou fique em pé a maior parte do dia? Seja você professor, trabalhador da construção civil, motorista de ônibus, enfermeiro ou cabeleireiro, seja seu local de trabalho ao ar livre, num carro ou em uma loja, seus pés e pernas fazem um ótimo trabalho em apoiá-lo durante todo o seu dia de trabalho.

No entanto, o sistema venoso nas pernas está sob muita tensão. Você pode sofrer com pernas pesadas após um longo dia de trabalho. Leia aqui sobre como podemos lhe ajudar a proteger e preservar a saúde de suas pernas e também sobre como apoiamos o seu estilo de vida.

As meias de compressão ajudam a melhorar o desempenho no trabalho

As meias de compressão medicinais são geralmente prescritas por um médico, e podem ser adequadas profissionalmente por revendedores selecionados com ajustadores certificados na equipe. Há também produtos sem receita médica.

As roupas de compressão graduada suportam o funcionamento adequado das suas válvulas venosas para garantir que o sangue seja bombeado de volta para o coração de forma mais eficiente. Como resultado, suas pernas se sentem saudáveis e relaxadas o dia todo, e seu desempenho no trabalho, em pé e sentado, aumenta.

Meias de compressão podem aumentar a qualidade de vida

As meias de compressão Sigvaris são produzidas de forma a exercer compressão graduada ativa e controlada ao longo da perna, promovendo a circulação venosa e o retorno do sangue ao coração. E nossas soluções não se parecem com produtos auxiliares médicos. Criamos peças atuais com uma grande seleção de materiais em cores básicas e modernas para cada estação e ocasião.

Desde o primeiro uso de sua meia de compressão, você deve sentir um efeito benéfico imediato: o inchaço, a sensação de peso e dor nas pernas e a rigidez muscular são reduzidos. Além disso, usar meias de compressão melhora regularmente a sua hemodinâmica venosa, aumentando assim a sua aptidão cardiovascular.

Por último, mas não menos importante, a compressão também visa prevenir e/ou tratar complicações associadas aos distúrbios venosos, como veias varicosas, flebite e trombose venosa.

Fico em pé mais de oito horas por dia. Ao meio-dia, não tenho tempo para alongá-las e no final do dia minhas pernas estão pesadas, então eu as coloco debaixo de água fria para aliviar o desconforto.

Movimentar-se é importante em todas as idades

Atividades físicas regulares, como caminhadas, ioga, ginástica, etc., constroem músculos que são importantes para manter a postura ereta. Aumenta o metabolismo, previne doenças, ajuda a perder peso e é bom para o coração e para os vasos sanguíneos.

Se você — como muitos de nós — não tem tempo para praticar esportes ou exercícios rigorosos, simplesmente tente modificar seu comportamento diário de pequenas maneiras:

  • Pedale para o trabalho ou saia do ônibus antes e vá a pé pelo resto do caminho.
  • Estacione seu carro um pouco longe do escritório.
  • Use as escadas em vez do elevador.

Dicas básicas de saúde para as pernas
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  • Movimente-se Evite ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo. A atividade física melhora a circulação sanguínea e estimula o retorno do sangue para o coração, então LEVANTE-SE! Faça uma caminhada curta, suba escadas ou faça um esforço para se movimentar pelo escritório e em casa.
  • Depois de um dia longo e cansativo, especialmente durante o verão, revitalize suas pernas com um banho de chuveiro ou de banheira refrescante. Evite a exposição prolongada ao calor através de banhos de sol, banhos quentes ou sauna, pois o calor excessivo pode dilatar as veias e induzir o inchaço.
  • Eleve suas pernas. Para aumentar a circulação natural de seu corpo, eleve as pernas enquanto estiver sentado no sofá ou deitado na cama em casa. Quando estiver no escritório, mantenha um descanso de pernas embaixo de sua mesa.
  • Controle seu peso. Quando você gerencia seu peso com uma dieta saudável e a prática de exercícios regulares, é menos provável que você tenha sintomas nas pernas, como inchaço.
  • Pare de fumar. Fumar prejudica quase todos os órgãos do seu corpo e aumenta o risco de desenvolver veias varicosas e complicações associadas, como úlceras nas pernas.
  • Use meias de compressão. Use meias ou meias-calças de compressão graduada, especialmente em situações de risco, como viagens de longa duração ou longos períodos de imobilização. Oferecemos a você uma vasta gama de produtos de compressão concebidos para se adequarem ao seu estilo de vida. Esses produtos podem ajudar a melhorar sua circulação sanguínea, aumentar sua energia e ajudar a manter suas pernas saudáveis. Seu médico pode ajudá-lo a determinar qual produto de compressão é o mais adequado para você.

4 exercícios rápidos para as pernas: alívio para suas veias

Você pode melhorar a saúde das veias ativando e treinando as bombas musculares de suas pernas com nossos 4 exercícios rápidos para as pernas. Contrair os músculos das pernas ajuda a aumentar o retorno venoso do sangue para o coração e mesmo alguns minutos de exercício podem ter um impacto positivo. É melhor fazê-los de pés descalços ou usando meias grossas para ativar de forma mais eficaz a bomba muscular do pé. Repita cada exercício pelo menos 10 vezes em duas ou três séries.

  • Posição na ponta dos pés: fique de pé atrás de uma cadeira. Segure o encosto para ter segurança. Lentamente, endireite-se em pé e fique na ponta dos pés. Mantenha o movimento. Abaixe lentamente.
  • Flexão do pé: sente-se em uma cadeira. Estique as pernas e mova os pés — 10 círculos, 10 alongamentos.
  • Balanço do pé: deite-se de costas, braços ao lado do seu corpo. Levante as pernas e estique-as em direção ao teto. Seus joelhos podem permanecer levemente flexionados. Primeiro, puxe os dedos esquerdo e direito para cima em direção ao teto, depois abaixe-os em direção aos joelhos.
  • Rodas no ar: fique de costas, braços esticados ao lado do corpo novamente. Crie um ângulo com uma perna e coloque-a para cima. A outra perna “anda de bicicleta” no ar. Certifique-se de que o pé se mova fortemente junto com você. Troque as pernas e repita o movimento.

O dia todo estou recebendo, carregando e transportando mercadorias e só paro à noite. Meus tornozelos incham com frequência. É um problema que me incomoda diariamente.

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